Exhorta IMSS BCS a beber agua diariamente para mantener una buena salud
El nutriólogo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California Sur, adscrito a la Jefatura de Prestaciones Médicas, Daniel Enrique Miranda López, señaló que el agua es un elemento vital para el ser humano, ya que cerca del 60 por ciento del cuerpo está compuesto por este líquido y por ello su ingesta de manera diaria es benéfica.
Indicó que el agua posee propiedades físicas y químicas altamente beneficiosas para el organismo, además de ser el medio ideal para el transporte de sustancias; por ello resulta primordial en la digestión, absorción y distribución de nutrientes, así como en el transporte y desecho de elementos tóxicos de nuestro cuerpo.
En condiciones normales, detalló, y con una función renal adecuada, una persona promedio elimina por día 500 mililitros de agua por la orina; 600 mililitros como vapor de agua, a través de los pulmones, durante la respiración; 200 mililitros en el sudor (dependiendo de las condiciones climáticas y actividad física); así como 150 mililitros por la materia fecal.
Por lo tanto, es necesario que le ayudemos a nuestro cuerpo a mantener el equilibrio, compensando esta pérdida al tomar por lo menos litro y medio de agua diariamente, y mejor aún si se completan los dos litros diariamente.
Señaló que, bebiendo las cantidades recomendables de agua, el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumple muy bien con sus funciones, se lubrican las articulaciones y mejoran la resistencia de los ligamentos.
Resaltó que el agua actúa también como protector, ya que controla la temperatura del cuerpo, ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez y retarda el proceso de envejecimiento.
Finalmente, exhortó a los padres de familia a que acostumbren en sus hogares a beber agua natural, en lugar de agua de frutas, aun cuando sea agua elaborada con frutas naturales o refrescos embotellados. Es importante fomentar en los menores la ingesta de este vital líquido, sobre todo cuando practican actividades deportivas o realizan alguna actividad al aire libre.
