- La salud visual es un componente con impacto en la calidad de vida y el funcionamiento diario.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California Sur recomienda que para mantener una correcta salud visual lo mejor es tomar algunas medidas preventivas, de las cuales se detallan a continuación:
La primera de ellas, conocer la historia familiar de la salud ocular, es decir saber si alguno de nuestros familiares padece o padeció alguna enfermedad ocular debido a que muchas son hereditarias.
También es importante mantener una dieta equilibrada rica en frutas y vegetales como: zanahorias, toronja, calabaza, brócoli, espinaca y la mayoría de las hortalizas de hoja verde; así como de alimentos de origen animal como huevo, carne, leche y productos lácteos.
El peso es de suma importancia ya que el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para desarrollar enfermedades crónicas no transmisibles como la diabetes o el glaucoma.
El descanso de los ojos es fundamental, por ello, se recomienda que en caso de mantener un trabajo que requiera estar muchas horas frente a la computadora, se tomen pausas, se mire hacia otro lado a una distancia de, al menos, seis metros por 20 segundos para evitar fatiga visual.
La salud visual es un componente con impacto en la calidad de vida y el funcionamiento diario, tanto en las actividades diarias, académicas, laborales que influyen y, por ello se debe priorizar el cuidado.
Por tal motivo, su cuidado no debe ser subestimado y deben adoptar medidas para la detección temprana, adaptando hábitos saludables, realizando exámenes de vista cada año, usar lentes para el cuidado del sol y los peligros ambientales y, así garantizar un bienestar visual.
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